Die natürlichste Monatshygiene – abgesehen von der Methode der freien Menstruation – sind Menstruationsschwämmchen. Sie bestehen aus 100% ungebleichtem Naturschwamm aus dem Mittelmeer.
Anwendung
Die Schwämmchen werden wie ein Tampon verwendet. Der Schwamm wird in die Scheide eingeführt und saugt sich dort mit Blut voll. Wenn er voll ist, wird er aus der Scheide gezogen, mit kaltem Wasser ausgespült, gut ausgedrückt und wieder eingeführt. Je nach Stärke muss das Schwämmchen alle 1-6 Stunden ausgespült werden. Ich spüle das Schwämmchen nach jedem Pipi aus, da ich das Gefühl habe, dass es sonst mit Urin vollgesaugt ist. Am Schwämmchen hat es keine Rückholschnur wie beim Tampon. Da das Schwämmchen jedoch recht tief unten getragen wird, ist das Entfernen kein Problem.
Einführen & Entfernen
Vor dem Einführen, Schwämmchen unter fliessend Wasser ausspülen und ausdrücken. Mit zwei Fingern kann es nun einfach eingeführt und auch wieder herausgenommen werden. Die Schwämmchen sind sehr weich und passen sich gut der Form der Vagina an. Grosse Schwämmchen können auch zugeschnitten werden. Zum Rausholen die Bauchmuskeln anspannen. So kommt das Schwämmchen nach unten und kann einfach entfernt werden.
Reinigung
Während der Mens: Mit wenig milder Handseife unter fliessend Wasser reinigen und gut ausdrücken.
Am Ende der Mens:
Essigreinigung: Schwämmchen für 10 Minuten in Essigwasser einlegen (1:10 verdünnen). Du kannst auch einige Tropfen Teebaumöl beimischen.
Bicarbonatreinigung: Schwämmchen für 10 Minuten in Natronwasser einlegen (1 Teelöffel pro Tasse). Dieses Bad hilft, die Schwammdichte aufrecht zu erhalten und die Haltbarkeit zu verlängern.
Danach immer gut trockenen lassen.
Schwämmchen nicht auskochen. Diese werden dabei hart und spröde.
Grössen
XS = ca. 3-4 cm für sehr leichte Blutung
S = ca. 4-5 cm für leichte Blutung
M = ca. 5-6 cm für mittelstarke Blutung
L = ca. 6-7 cm für starke Blutung
Meine Meinung
Ich bin seit über 13 Jahren überzeugte Menstruationstassen-Nutzerin. Ich habe die Schwämmchen über mehrere Zyklen getestet und diese sind für mich die besten Alternative zu den Menstruationstassen. Die Schwämmchen sind natürlichen Ursprungs (Tassen sind aus Silikon), halten aber auch weniger lang als ein Cup (hält ein dutzend Jahre). Mit der Zeit werden die Schwämmchen etwas härter, sehen unschön aus und saugen nicht mehr gleich gut. Nach einem Jahr würde ich das Schwämmchen spätestens austauschen.
Bei schwacher Blutung empfinde ich das Einführen unangenehmer als bei einem Cup. Der Cup gleitet besser als das feuchte Schwämmchen. Den Cup muss ich viel weniger oft leeren (alle 12 Stunden), als ein Schwämmchen auswaschen (bei jedem Pippi).
Ich werde also auch in Zukunft bei der Menstruationstasse bleiben. Die Schwämmchen empfehle ich allen Frauen, die mit der Tasse nicht klar kommen oder eine natürliche Alternative zu Tampons suchen.
Einkaufen
Schwämmchen kannst du bei Sonnenkind kaufen.